手機不使用臉書和IG等社交軟體-6個月實踐心得

手機和行動載具逐漸變成我們每天不可或缺的東西無時無刻都離不開。因此換個角度來說，我們手上的行動裝置也是吃掉以及浪費我們時間的幫凶，也因此衍生了一個問題值得我們去思考。

然後我觀察自己之前花很多時間在瀏覽臉書以及IG，可能一天下來就無形中浪費了1-2個小時甚至更久，所以我就從今年6月開始嘗試把手機的臉書和IG给刪掉，然後手機就只有接電話和處理事情的功能，然後實踐六個月以後將心得打成這篇文章分享出來。

一、重新檢視生活中零碎時間

在沒有臉書和IG可以滑的時候，，原本以為沒有這些社交軟體就會變得不知所措，可是反觀卻變得能讓自己可以有更多的時間去思考以及重新檢視一些生活上零碎的時間，好比搭電梯、工作告一段落、或者等人、睡前......等一些破碎的空檔。讓自己透過這樣的思考再重新的排列組合可利用的時間。

二、不容易分心

再來自己改變最多的部份就是不再容易分心，不會思考一件專案或者生活計畫沒有頭緒的時候，就會拿起手機先滑個臉書消磨時間。因為隔絕讓自己分心的事物的狀態下，就能更專注的去計畫下一步的行動，然後在一個不被打擾分心的時間點內，認真完成一件事情。

三、找出優質的行為

因為在剛開始沒有手機可以滑的狀態下，會有好一陣子都會先放空，可是放空久了就會慢慢的開始思考

是否能將優質或者行動任務的事情塞進這段零碎時間內呢？

有了這樣的起頭就會開始更多的下一步行動，比如可以利用搭電梯的時段用inbox收信、睡覺前可以拿起手頭正在看的書翻個10幾頁、等人或者下一段會議等待的期間打開evernote整理一下目前手頭計畫的大綱以及行動清單。讓零碎的時間可以有更多的利用價值。

四、能更充分的休息

最重要讓內心潛移默化的事情就是可以有更多的休息時間，沒有了臉書和IG就不會再發生睡前滑一下動態結果不知不覺就到半夜而忘了休息。也因此就能更加約束自己能夠再休息的時候就能好好休息。

不只工作需要專心，其實專心休息這件事情也是一件不容忽略的事情

沒有了太多的雜訊干擾，可以讓自己在睡前可以整理一下思緒或者給自己一點心理上調整，並且放輕鬆心情好好的休息，然後隔天可以一早舒服的醒來就專心火力全開的面對每一天的挑戰。

也因為這半年減少和克制使用社交軟體，讓我有更多的時間去思考自己想做的事情。而現在的部落格，也是在這段期間內開始有了構想和產生，甚至在文字間的敲打也讓自己獲得了不一樣的休息。讓自己可以不會迷失在社交軟體中空虛卻又不知所云的狀態下，然後充實的渡過一天。